水果糖，水果糖分少的有哪些

随着健康意识的提升，越来越多的消费者开始关注食物的糖分含量。水果糖作为一种受欢迎的糖果，虽然带有水果的香甜，但其中的糖分含量也不容忽视。哪些水果糖的糖分含量较低呢？让我们一一揭晓。

1.低糖水果糖的选择

油柑糖：油柑糖分很少，每100克约含糖1.7克，但维C含量极高，每100克含维生素C高达48毫克。它的维生素C非常稳定，榨汁饮用也很不错，但一杯中不需要放入太多颗，以免过量摄入。油柑中含有的抗氧化物质含量也很高，但具体食用后是否容易导致腹泻因人而异。直接食用油柑也很有趣，仿佛体验了一把「先苦后甜」的人生哲学。

番石榴：番石榴是一种糖分较低的水果，每100克只含有13克的糖分。番石榴还含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于保护身体健康。

低糖水果：低糖指数水果可以选择芒果、柚子、苹果等。这些水果的糖分含量相对较低，适量食用有助于控制糖分摄入。

2.水果糖的营养价值

水果糖是以白砂糖、淀粉糖浆、柠檬酸、水果香精、食用色素为原料调配而成的一种糖果。虽然水果糖中含有一定的糖分，但相比其他糖果，其糖分含量较低，且含有一定量的维生素和矿物质，适量食用可以满足口感需求。

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3.低糖水果推荐

青枣：青枣是一种低糖水果，每100克约含糖4.2克，含有丰富的维生素和矿物质，适合糖尿病患者食用。

圣女果：圣女果的糖分含量较低，每100克约含糖2.8克，是糖尿病患者的理想选择。

苹果：苹果是一种低糖水果，每100克约含糖10.5克，含有丰富的膳食纤维，有助于消化。

梨子：梨子是一种低糖水果，每100克约含糖7.8克，含有丰富的水分和膳食纤维，有助于润肺止咳。

火龙果：火龙果的糖分含量较低，每100克约含糖8.8克，含有丰富的维生素和矿物质。

猕猴桃：猕猴桃是一种低糖水果，每100克约含糖14克，含有丰富的维生素C和E。

低糖水果糖和低糖水果的选择多种多样，消费者可以根据自己的口味和需求进行选择。适量食用这些低糖水果糖和低糖水果，既能满足口感需求，又能控制糖分摄入，对身体健康大有裨益。