中医秋季养生，中医秋季养生茶
随着秋风送爽，万物凋零，我们的身体也进入了一个需要特别照顾的季节。中医认为，秋季是养阴润燥、调养肺脏的关键时期。而中医养生茶作为一种简便易行的养生方式，越来越受到人们的青睐。下面，就让我们一起来探索中医秋季养生茶的魅力吧。
材料：生姜去皮切成薄片，红枣数颗，红糖适量。
制作方法：将生姜、红枣放入水壶，加入适量的水煮至沸腾后，放入红糖，最后加入枸杞即可。
功效：暖胃散寒、美容养颜、养血补气。
材料：玫瑰花5克，菊花5克。
制作方法：将玫瑰花和菊花清洗后，放入大保温杯中，用开水冲泡，静置片刻即可。
功效：疏肝解郁、清热解毒、明目。
具体做法：清晨可练《玉轴经》所载秋季养生功法。洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里津液充满，漱几遍，分3次咽下，并意送至丹田，停留片刻，缓缓做腹式深呼吸。
功效：增强体质，提高免疫力。
秋天比较容易上火，喝的茶要以滋阴润燥为主。比如熟普、陈皮普洱、红茶、老白茶等茶性温和的茶类都是不错的选择。
材料：石斛、枸杞、桂圆、冰糖。
制作方法：将石斛、枸杞、桂圆洗净，与冰糖一起放入水壶中，加入适量的水，煮至沸腾后，静置片刻即可。
功效：明目、养神、缓解眼睛疲劳。
1.枸杞茶：滋肾润肺，补肝明目。
2.枸杞生地茶：具有补肝、益肾、明目的作用。
3.玉屏风茶：增强体质，提高免疫力。
材料：贡菊、玫瑰花。
制作方法：将贡菊和玫瑰花清洗后，放入大保温杯中，用开水冲泡，静置片刻即可。
功效：疏肝解郁，缓解压力。
立秋时节，可以饮用绿茶、黄茶、菊花茶、红茶和乌龙茶，以调养身心，增强免疫力，预防秋季疾病。
一杯时令茶，让身体跟上自然变幻的节拍，打开茶饮健康的密码。在享受美味的关注自身身体健康，让我们的生活更加美好。
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